Primer chakra(Muladhara Chakra):Qué es y cómo desarrollarlo
くEl primer chakra(Muladhara Chakra) es el más fundamental de los siete chakras del cuerpo.
Si quieres desarrollar tus chakras, comienza entrenando este primer chakra.
Al entrenar tu primer chakra, te llenarás de energía física y mental de forma natural, te volverás activo, tu vitalidad aumentará y no te cansarás tan fácilmente.
Cuando estés lleno de energía y resistencia, tu concentración mejorará y podrás trabajar en proyectos creativos.
Ahora, veamos con más detalle el conocimiento básico del primer chakra y cómo entrenarlo.
Información básica sobre el primer chakra(Muladhara Chakra)
El primer chakra es la base de todo.
Representa la fuente de energía vital y rige la estabilidad, la seguridad, la vitalidad, los deseos básicos y los elementos relacionados con la supervivencia en el mundo material.
| Nombre | Muladhara Chakra |
| Significado | apoyar las raíces |
| Posición | Plexo coccígeo/perineo |
| Color | rojo |
| Elemento | tierra |
| Frecuencia | 261.626 Hz (Do) |
| Dios que gobierna | dios brahmán |
| Mantra | ・”Lam” ・”Vam” ・”Ram” ・”Yam” ・”Ham” |
| Parte del cuerpo afectada | Recto, ano, vejiga, uretra, glándulas suprarrenales, próstata, huesos, articulaciones, columna vertebral, etc. |
| Apelando al corazón | Autoestima, comportamiento positivo y confianza en uno mismo |
Ubicación del primer chakra
Según el Shiva Samhita, un antiguo texto indio que se cree que fue escrito hace más de 2000 años, la ubicación del primer chakra se describe como "dos dedos por encima del ano y un dedo por debajo del lingam (falo), en un objeto con forma de bulbo de cuatro dedos de ancho en cada lado".
Médicamente hablando, la ubicación del primer chakra son los músculos del suelo pélvico, el perineo, el ano, el hueso púbico, el isquion y el cóccix.
Hay dos escuelas de pensamiento sobre los chakras: una que se encuentra en la columna vertebral y otra que se encuentra en la parte delantera del cuerpo.
Se cree que los chakras a lo largo de la columna vertebral están ubicados en el coxis, mientras que los de la parte frontal se encuentran en el perineo.
Quizás sea más efectivo entrenar teniendo ambos en mente.
El papel del primer chakra
El primer chakra está asociado con cosas primarias como la identidad, la energía y la vitalidad.
Como sugiere el nombre Muladhara, es la raíz de todos los chakras y es la base que sostiene firmemente los demás chakras.
También se dice que es el chakra que absorbe la energía natural de la tierra.
Al entrenar el primer chakra, puedes evitar que el prana se escape y enviar energía al segundo y tercer chakra.
La influencia del primer chakra en la mente y el cuerpo
está activo
- Un estado mental tranquilo y estable
- Ten una actitud positiva hacia ti mismo
- Naturalmente te sentirás lleno de energía y energía y te volverás activo.
- Mayor vitalidad y reducción de la fatiga.
- Mejora tu concentración y te permite ser más creativo.
- Mejora la disfunción eréctil, la incontinencia urinaria y el estreñimiento.
no está activo
- Volverse ansioso y letárgico.
- Parece falto de espíritu y ser tímido.
- Termino escapando de la realidad.
- cansarse fácilmente
Físicamente, al fortalecer tu primer chakra, podrás brindar un apoyo firme a tus órganos internos desde abajo.
A medida que el diafragma se mueve hacia arriba y hacia abajo, se masajean los órganos internos y mejora el flujo sanguíneo.
Cómo entrenar el primer chakra
Antes de entrenar tu primer chakra, asegúrate de leer la información básica sobre los chakras si aún no lo has hecho.
Si sabes dónde está tu primer chakra, intenta enviarle energía a través de la meditación, el yoga o el qigong.
Si nunca has entrenado tus chakras, prueba Mula Bandha.
Mula Bandha
Mula bandha implica aplicar presión y levantamiento alrededor del área anal.
Concentra tu atención en tu ano y contrae y relaja el área alrededor del ano durante intervalos de uno a dos segundos.
En este momento, algunas personas pueden sentir tensión en otras partes del cuerpo, como los músculos abdominales o los músculos del suelo pélvico.
Observa las partes de tu cuerpo que estás tensando, excepto el ano, y aprieta sólo el ano sin poner tensión en partes innecesarias.
De esta manera, al practicar Mula Bandha mientras observas tu propio cuerpo, desarrollarás tus poderes de observación y podrás controlar tu cuerpo.
También aprenderás a sentir y localizar tus chakras.
Y la observación es muy importante porque te permite intervenir inconscientemente y desarrollar tus capacidades.
Intenta hacerlo 1.000 veces al día, aprovechando tu tiempo libre o el tiempo de espera.
Y al hacer esto todos los días, podrás desarrollar tu primer chakra.
